عادات جديدة لصحة شديدة

[rtl]سلامتك بتفكرك بأهم العادات الصحية اللي محتاج تتبعها في العام الجديد لصحة افضل.[/rtl]
[rtl]بما إن صحتنا هي إنعكاس لعادتنا اليومية، سلامتك هاتقولك علي بعض النصائح المهمة لصحة أفضل.[/rtl]
[rtl]1- التنويع الغذائي و تقليل اللحوم المصنعة، الحفاظ علي وجبات متوازنة، و شرب الماء بكميات كافية.[/rtl]
[rtl]2- ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يومياً و المحافظة علي النشاط البدني و التمارين المتنوعة.[/rtl]
[rtl]3- النوم الكافي يوميا من 7 الي 9 ساعات و إدارة الإجهاد عن طريق اللإسترخاء و البعد عن الكحوليات و التدخين.[/rtl]
[rtl]4- إجراء الفحوصات الطبية الدورية للتأكد من صحتك و سلامتك.[/rtl]
سلامتك بتنصح بالبدء ببطء و الثبات أفضل من الإندفاع نحو نظام صحي شديد و الرجوع و التوقف عنه تماما.