يعاني بعض الأشخاص من نوبات الاكتئاب المزمنة التي تشعرهم وكأن الحياة توقفت عند ذلك الحد، إلى أن يتم نتجاوز تلك النوبات بسلام ويبدأ مستوى الإنجاز أو التطور في الصعود مرة أخرى.
لكن ذلك لا يأتي إلا من خلال تلقي الدعم النفسي من قبل فريق متخصص في ذلك المجال يقدم استشارات نفسية تضع الشخص المكتئب على بداية طريق السعادة، وهو ما يتوافر عبر منصة نفسي اونلاين، فدعونا نصحبكم في جولة سريعة نتعرف من خلالها على أهم النصائح التي يقدمها الأطباء للتخلص من حالات الاكتئاب.
4 نصائح تخلصك من الاكتئاب
أما عن أهم النصائح التي يسديها لك الأطباء من خلال استشارات نفسية تخلصك من الاكتئاب نجدها كالآتي:
الامتنان
تعتبر طاقة الامتنان من أعلى الطاقات الإيجابية التي تغمر الإنسان وتخلصه من الشعور بالاكتئاب والحزن ويجعله يتخطى كافة الأزمات التي يمر بها، وهذا ما تركز عليه خطة العلاج المتبعة في نفسي أونلاين للتخلص من حالات الاكتئاب.
تحديد الأهداف
يشعر الشخص بالاكتئاب عند فقدان الشغف أو عدم القدرة على رؤية المستقبل بوضوح، لذلك فإن دورنا في نفسي اونلاين هو مساعدة المرضى على تحديد الأهداف المستقبلية والبدء في تنفيذها من خلال التركيز على المهارات الشخصية ومحاولة تطويرها.
الدعم الأسري
غالباً ما تعود أسباب الاكتئاب إلى فقد الحب أو عدم الشعور بالأمان في الوسط المحيط بالشخص المكتئب، لذلك فإن الدور الذي تركز عليه مؤسستنا هو طلب إحاطة الشخص بمناخ أسري دافئ من خلال التواصل مع أهله وذويه.
الجلسات الجماعية
عند طلب استشارات نفسية من قبل فريق الأطباء والمتخصصين لدينا، فإنه غالباً ما يتم طلب حضور بعض الجلسات الجماعية اونلاين حتى تساعد الشخص على التفريغ عن طاقته السلبية ومشاركة المرضى الآخرين أحزانه وهمومه.
لا يوجد حالياً أي تعليق