مقاومة الانسولين هي مرحلة ماقبل الاصابة بمرض السكري وفيها يحدث حالة رفض ومقاومة خلايا الجسم لهرمون الانسولين الذي يتم إفرازه من البنكرياس والذي يعمل على تنظيم مستوى السكر في الدم.
وأعراضه:
- التعب والجوع الدائم.
- ارتفاع نسبة الكوليسترول وضغط الدم.
- تراكم الدهون عند منطقة البطن.
- ظهور بقع داكنة بالجلد وخلف الرقبة او الفخذين.
ولعلاجها يجب استشارة الطبيب المختص كما ننصح بالاتي:
- المشي لمدة ساعة يوميا.
- النوم المبكر او ضبط مواعيد النوم لتجنب إرتفاع هرمون الضغط العصبي وزيادة مقاومة الانسولين.
- زيادة جرعة الالياف مثل الخس والجرجير والشوفان.
- التقليل من الكربوهيدرات.
- منع الزيوت والمقليات.
- التركيز على تناول الخضروات والورقيات.
- شرب 8 اكواب من الماء يوميا.
وأعراضه:
- التعب والجوع الدائم.
- ارتفاع نسبة الكوليسترول وضغط الدم.
- تراكم الدهون عند منطقة البطن.
- ظهور بقع داكنة بالجلد وخلف الرقبة او الفخذين.
ولعلاجها يجب استشارة الطبيب المختص كما ننصح بالاتي:
- المشي لمدة ساعة يوميا.
- النوم المبكر او ضبط مواعيد النوم لتجنب إرتفاع هرمون الضغط العصبي وزيادة مقاومة الانسولين.
- زيادة جرعة الالياف مثل الخس والجرجير والشوفان.
- التقليل من الكربوهيدرات.
- منع الزيوت والمقليات.
- التركيز على تناول الخضروات والورقيات.
- شرب 8 اكواب من الماء يوميا.
